母乳喂养需要多久？顺利母乳喂养的要点是什么？常见的误区有哪些？哺乳期间妈妈乳房肿胀应该如何自我护理？上海市儿童医院主任护师、国际认证泌乳顾问龚梅给妈妈们支招。<<点击观看视频回放>>
Q：母乳喂养需要多久？
A： 世卫组织建议在婴儿出生后6个月内进行纯母乳喂养，继续母乳喂养至2岁或更长时间。宝宝大于6个月以后，应该开始添加辅食，母乳量逐渐减少，离乳时间是由宝宝决定的。
Q：顺利母乳喂养有哪些要点？
A：哺乳的环境需要安静，推荐半卧位母婴二合体合作模式。妈妈舒服、宝宝喜欢的姿势是最佳的姿势。
首选，正确有效含乳很重要。
在最初含接时，乳头对准宝宝鼻子或下巴，宝宝张大嘴巴含住乳晕，同时要皮肤紧贴皮肤。
其次，要掌握正确喂奶的口诀。
喂奶时掌握“一、支、贴、面”口诀
一：头、脊柱、骶尾部呈一直线 或侧面看耳垂、肩、髋呈一直线
支：稳定支撑宝宝的肩颈部而不是头部
贴：宝宝和妈妈肌肤贴肌肤，腹部贴腹部
面：宝宝和妈妈面对面交流，宝宝可以看到妈妈眼睛
Q： 母乳喂养常见的误区有哪些？
A： （一）抱姿不对：胸腹部没有贴紧妈妈腹部，被宝宝手臂、衣服卷边、手套等障碍物给挡住了。正确做法：将宝宝右手移下，纠正哺乳姿势。
（二）含乳不对：乳头送嘴。正确做法：乳头对准鼻尖或下巴
（三）手支撑部位不对：手托后脑勺 。正确做法：手托肩颈部
Q： 哺乳期间妈妈乳房肿胀应该如何自我护理？
A： （一）按压乳晕：
1、单手手指按压法：5指指腹按压乳晕
2、双手大拇指按压法：双手拇指指腹分别放置乳晕两侧
特别注意：手指按压时不要在皮肤滑动，否则影响效果，还会容易损伤皮肤。乳晕软化后，立即让宝宝吃奶；让宝宝勤吃奶，一天8次以上。
（二）外敷乳房
乳房肿胀处用冰敷或冷敷法，减轻乳房水肿，冰敷的效果优于冷敷，根据妈妈的接受程度选择。
1、土豆片外敷法：生土豆，洗净、放置冰箱冷藏，切片、直接外敷乳房肿胀部位。
推荐土豆片用针线缝在纱布上，防脱落。
2、卷心菜外敷法：取出放置冰箱冷藏室卷心菜， 用擀面杖滚动碾压菜叶至水渍印，直接敷于乳房。特别注意：外敷避开乳头和乳晕，卷心菜去除根茎。
小结：母乳喂养是母婴主导的健康生活方式；正确抱姿及含接可以促进母婴舒适喂奶；
宝宝勤吸奶让乳汁流动是母乳喂养关键；按压乳晕、外敷乳房能有效解决乳房水肿。
责任编辑：张译文